EJERCICIO DE BALONCESTO 1 CONTRA 1 CONTINUOS TODO CAMPO

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JUGADOR QUE ATACA DEFIENDE

Ejercicio de 1C1 que se puede realizar por rotaciones o por grupos de 4 jugadores, esa elección como quiera cada entrenador y en función del momento de la temporada. Es ideal utilizarlo en pretemporada porque a parte de trabajar el aspecto técnico trabajamos la preparación física.
Para explicarlo utilizaré grupo de 4 jugadores, dispuestos como en el gráfico 1.

Partimos de 1 con balón en ½ campo que atacará y 2 será su defensor (opcional que se juegue con ventaja o con el defensor 2 preparado)

Una vez que 1 ataca se convierte en defensor, cuando 2 recupera balón o hay canasta, 3 inmediatamente bordea el cono para recibir y atacar, 1 es el jugador que lo defiende (Grafico 2).

2 que ha defendido va a bordear  cono del lado contrario para convertirse en atacante, su defensor en este caso será jugador 3 una vez que haya  canasta o defensa recupere balón.

2 ataca todo campo frente a 3, tenemos a jugador 4 de poste para jugar con el pasar-cortar.

Una vez que 4 pasa a 2, va a tocar linea de banda contraria para convertirse en atacante, jugador 2 que ha sido atacante se convierte en defensor una vez que 3 recupere balón.

Ejercicio dinámico y muy activo donde cada vez que un jugador ataca se convierte inmediatamente en defensor.
Trabajo de desplazamientos defensivos e intensidad en el trabajo de recuperación defensiva.

Miguel Pérez Cardona

@MIPECAR

Entrenador Superior de Baloncesto

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